Team Building

Meer beweging op het werk / Sporten op het werk / Bedrijfsfitness / Teambuilding

Beweeg buiten de grenzen van sport! Ga fit en gezond door het leven.

Beweeg buiten de grenzen van sport! Ga fit en gezond door het leven.

Een leuke en uitdagende manier om stoom af te laten met je collega’s

Een leuke en uitdagende manier om stoom af te laten met je collega’s

Bootcamp op het werk voor de fitte werknemer

Bootcamp op het werk voor de fitte werknemer

 

MOVE!

Zou het niet leuk zijn een betere bestuurder van je lichaam te worden en door middel van beweging je levenskwaliteit te verbeteren?

(Her)ontdek je natuurlijk beweeg patroon! Bewegen is veel meer dan sport!

De speelse manier van bewegen die we onszelf spontaan als kind aangeleerd hebben heeft zoveel meer te bieden dan op het  eerste zicht lijkt.

Door aan de slag te gaan met onze natuurlijke bewegingsmogelijkheden kunnen we op een luchtige, leuke maar o zo leerrijke manier evenwicht, coördinatie kracht en soepelheid gaan verbeteren.

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk en kan zowel buiten als binnen doorgaan.

De meeste oefeningen komen aan bod in spelvorm met de nadruk op ons natuurlijk beweegpatroon. Het groepsgevoel wordt aangewakkerd en kan men veel van mekaar opsteken. Moedig elkaar aan en geef het beste van jezelf!

KICKBOKS

Even stoom afblazen, zintuigen verscherpen  en plezier beleven door samen met je collega’s de handschoenen op te nemen en de basistechnieken van (Thai) en Kickboksen aan te leren.

Coördinatie tussen de linker en rechter helft van ons lichaam maar ook tussen handen- (vuisten) en voetenwerk dragen bij tot het verbeteren van het bewegingspatroon en alertheid.

Voor alle duidelijkheid, er wordt niet op elkaar gemept maar er worden wel combinaties ingeoefend met partner waarbij we elkaars wanten raken of door middel van stootkussens eens wat heviger te werk gaan. 

Eens op een andere manier communiceren met elkaar, groepsgevoel aanwakkeren en wat energie investeren om met een voldaan gevoel en meer zelfvertrouwen naar huis toe te keren.

BOOTCAMP

 Mag het wat intensiever? Versterk het groepsgevoel door samen wat af te zien!

Samen met je collega’s werken aan conditie, kracht en snelheid. Alle spiergroepen worden geprikkeld met een groot aanbod van oefeningen en drills.

‘Core’, benen en bovenlichaam worden aangesproken met oefeningen die ook persoonlijk aangepast kunnen worden, zo kan ieder op zijn of haar eigen niveau even veel ‘plezier’ beleven aan de sessie. Afhankelijk van de grootte van de groep worden de oefeningen samen uitgevoerd of in circuit.

Het einde van de sessie voelt steeds aan als een overwinning. Ben jij er klaar voor?

 

Beweging op de werkvloer

 Hoe kan je meer beweging inbouwen op de werkvloer? Beter heel de dag staan in plaats van zitten? Wat als je veel de baan op moet?

 Deze workshop beantwoord deze en andere vragen en reikt de tools aan om door middel van eenvoudige en discrete oefeningen je gewrichten gezond te houden tijdens de werkdag, houding te verbeteren en door beweging je alertheid te verhogen. Beperk de hedendaagse belasting op je lichaam en leer hoe je in enkele minuten tijd opnieuw de reset-knop kan induwen.

Bewegen is niet alleen sporten maar ook alle bewuste en onbewuste bewegingen (of het gebrek eraan) dat we doorheen de dag uitvoeren. Door hier meer aandacht aan te schenken kunnen we ons dierbaar lichaam langer gezond houden, krijgen we meer lichaamsbesef en kunnen zo eventuele kwaaltjes of blessures eerder opmerken en preventief aan de slag gaan.