Run More Active

Ken combineert zijn passie voor trailrunning met de het aanleren van looptechniek via de POSE-methode, Running Rewired (Jay Dicharry), MovNat en tal van andere gevolgde opleidingen en biedt advies en training voor elke loper. Van absoluut beginner en 'weekend warrior tot geoefende recreant en atleet. Iedereen wordt individueel en op een professionele manier bijgestaan.

People learning how to run injury-free with Ken Gilbert at the BeMoreActive LEARN TO RUN class in Overijse

LEARN TO RUN

Starten met lopen, hoe begin je eraan? Lopen is zo eenvoudig… maar toch zo complex. Net als elke andere sport komt ook bij lopen heel wat techniek bij kijken.

De meeste programma’s en apps slaan het techniek gedeelte over en beginnen meteen met het opbouwen van afstand en snelheid. Maar is je lichaam daar al klaar voor? Als je weet dat per jaar ongeveer 80% van de lopers voor minstens enkele weken per jaar aan de kant zit met een loopgerelateerde blessure, dan kan je wel begrijpen hoeveel belang we bij BeMoreActive hechten aan het aanleren en verbeteren van een goede looptechniek. Natuurlijk houden we van de ‘just do it’ mentaliteit als het gaat om mensen in beweging te krijgen, maar wat dacht je van de ‘just do it right from the start’ ingesteldheid.

Eens je vertrouwd bent met de principes van een goede looptechniek, ga je efficiënter met je energie om, je zal vlugger progressie maken om sneller of langer te lopen en bovendien de kans op blessures drastisch verminderen.

4 weken ‘Learn to Run’ geeft je de basis en een goede start naar een leven vol loopplezier.

A keen client improving their running technique with some POSE method of running drills in the forest in Hoeilaart

RUNNING TECHNIQUE

Als recreatieve of zeker professioneel loper heb je je beslist al afgevraagd hoe je op een efficiënte, veilige manier sneller en langer kan lopen of komaf kan maken met die steeds terugkerende blessure.

Lopen is nu eenmaal de basis van vele sporten (zoals basketbal, voetbal, triatlon, tennis, crossfit,..) en om vooruitgang te boeken is een goede looptechniek  dan ook noodzakelijk.

Zelfs wanneer je geen ambitie hebt om ooit een wedstrijd te winnen of een persoonlijk record na te jagen maar lopen als uitlaatklep gebruikt, om de dagelijkse stress te verwerken of om het gevoel van vrijheid te beleven en wat tijd in de natuur door te brengen, dan nog is het van belang dat je dat met een gerust gevoel kan doen om er het beste uit te halen en de kans op blessures te verminderen zodat je er nog vele jaren plezier aan kan beleven.

Ken Gilbert introduces the 6 step video series that accompanies the ‘Stronger, Faster Runner’ program

6 STEP VIDEO SERIES 

De onderwerpen die tijdens de ‘Learn to Run’ reeks of ‘Stronger Faster Runner workshop’ aan bod komen kun je ook in handig video formaat bekijken. De reeks bestaat uit 6 video’s, elk niet langer dan 20 minuten en met een eigen focus zoals: Motivatie, Opwarming, Krachttraining, buikspieren, Mobiliteit en Looptechniek.

Engels gesproken maar doe gerust mee met de oefeningen.

Maak van dit seizoen je beste loopseizoen ooit en loop langer, sneller en zonder blessures.