Looptechniek
Loop sneller, Loop verder,
Loop blessure-vrij
Als recreatieve loper heb je je beslist al afgevraagd hoe je op een efficiënte, veilige manier sneller en langer kan lopen of voorgoed komaf kan maken met een steeds terugkerende blessure.
Lopen is nu eenmaal de basis van vele sporten (zoals basketbal, voetbal, triatlon, tennis, crossfit,..) en om vooruitgang te boeken is een goede looptechniek dan ook noodzakelijk.
Zelfs wanneer je geen ambitie hebt om ooit een wedstrijd te winnen of een persoonlijk record na te jagen maar lopen als uitlaatklep gebruikt, om de dagelijkse stress te verwerken of om het gevoel van vrijheid te beleven en wat tijd in de natuur door te brengen, dan nog is het van belang dat je dat met een gerust gevoel kan doen om er het beste uit te halen en de kans op blessures te verminderen zodat je er nog vele jaren plezier aan kan beleven.
Born to run
Geboren om te lopen, maar doen we het nog steeds zoals het hoort?
We zijn inderdaad ontworpen om te lopen, maar helaas zijn velen van ons afgedwaald van onze natuurlijke manier van bewegen. Kijk hoe jonge kinderen lopen en je ziet hoe instuïtief en moeiteloos het voor hen is. Hoewel sommige volwassenen deze stijl aanhouden, zijn de meesten van ons gevormd door een sedentaire leven en kantoorwerk, waardoor we geleidelijk onze aangeboren loopcapaciteit zijn verloren. We kunnen dit herkennen, aanvaarden en wat tijd en moeite invvesteren aan het terugwinnen van onze natuurlijke loopvorm, in plaats van na jaren inactiviteit te snel van start te gaan met een 'just do it' mentaliteit.
Deze aanpak leidt vaak tot blessures en frustratie en teleurstelling. Gelukkig hoeft het niet zo te zijn en is het voor iedereen mogelijk om opnieuw terug te keren naar z'n ideale looppatroon.
Dit is waar een goede techniektraining cruciaal wordt. Door opnieuw opnieuw naar de basis te gaan en correcties uit te voeren, kunnen we tegenslagen voorkomen, blessures beperken, prestaties verbeteren en het plezier van bewegen herontdekken dat zo vanzelfsprekend is voor kinderen.
Verbeter je looptechniek
Techniek vormt de basis van elke sport en beweging, of het nu gaat om ballet, tennis of gevechtsport. Dit geldt ook voor hardlopen; de juiste loophouding leren is net zo cruciaal als het verfijnen van een backhand of een pirouette. Het goede nieuws? Een goede looptechniek is aan te leren, te verbeteren en snel toe te passen. Met een persoonlijke voor- en navideo krijg je directe feedback en een plan om aanpassingen te maken en vooruitgang te boeken. Een van de vele methoden die we gebruiken is 'The Pose Method of Running' , een aanpak die jou op weg helpt om snel en doeltreffend je ideale vorm te bereiken. Gebaseerd op wetenschap, niet alleen 'tips en trucs'.
The Silent Runner
Adem licht, beweeg dynamisch en vrij
Vind je flow, verfijn je techniek en verhoog je efficiëntie tijdens het lopen.
Deze workshop reikt je een methode aan om je looptechniek te verbeteren en een functionele ademhaling te gebruiken tijdens rust, training, prestatie en herstel.
Krijg een dieper inzicht in de biomechanica van het hardlopen en de wetenschap van de ademhaling met handige drills en praktische oefeningen.
Met een goede zuurstofopname en een verfijnde looptechniek kom je verder, beleef je meer plezier en word je één met de natuur.
Leer op je eigen tempo!
Een meer persoonlijke aanpak kan ook bestaan uit een Individueel Trainingsplan en schema op maat.
Be More Active biedt looptrainingen aan in verschillende toegankelijke formaten, waaronder één-op-één sessies,groepslessen, clinics en workshops.
Elke sessie kan inzoomen op 1 of meerdere pijlers, dit kan gaan van opwarming, kracht- en conditieoefeningen, stabiliteits- en mobiliteitstraining of voeding.
Ook ademhalingstechnieken en looptechnische drills komen uiteraard aan bod.
Houd deze zeker in de gaten:
WORKSHOPS
ONLINE CURSUSSEN,
GRATIS VIDEO'S
