Pose Running Techniek & Ademwerk voor lopers
Pose Method of Running Technique
23 November
Lopen: zo eenvoudig maar toch zo complex!
Een goede looptechniek vermindert de kans op blessures en verbetert je prestaties.
Met de ‘Pose Methode’ leer je de belasting op je lichaam tijdens het lopen zo goed mogelijk te verdelen. Een goede houding, zachte landing en hoge pasfrequentie spelen hier een cruciale rol in. Deze methode is helemaal wetenschappelijk onderbouwd, en gaat verder dan enkel wat (loop)hints of tips.
Lesgever: Ken
Theorie en praktijk wisselen elkaar af:
- Theoretisch gedeelte: Natuurwetten en zwaartekracht, hoe efficiënt voortbewegen en impact op het lichaam verminderen, en bespreking van de 3 fasen in de loopcyclus
- Praktisch gedeelte: Dynamische opwarming, spierversterking, looptechnische oefeningen met als doel het verhogen van de perceptie in elke fase
- Individuele voor- en na video analyse
Ademwerk voor lopers
Het tweede deel van deze workshop zoomt dieper in op je functionele ademhalingspatroon, een goede voorbereiding, betere prestaties en optimaal herstel.
Krijg een dieper inzicht in de biomechanica van het hardlopen en de wetenschap van de ademhaling met handige drills en praktische oefeningen.
Met een goede zuurstofopname en een verfijnde looptechniek kom je verder, beleef je meer plezier en word je één met de natuur. Wat je leert:
Herstellen van Functionele ademhaling
Neusademhaling & lopen. Hoe beginnen we ermee?
Elasticiteit en loopefficiëntie
Omgaan met zwaartekracht. Een zachte landing voor een leven lang loopplezier.
Simulatie hoogtetraining
Ademstrategie voor recuperatie. Korte en lange termijn.
Vind je flow, verfijn je techniek en verhoog je efficiëntie tijdens het lopen.
Leer de oefeningen die nodig zijn om het beste uit jezelf en je lopen te halen! Alles in één handige workshop.
Location
VivoBarefoot Brussels - Stockel, Rue Blockmans 14, 1150 Woluwe-Saint-Pierre
Wat breng ik mee?
Meer details over benodigdheden, parking en andere praktische zaken worden via email meegedeeld na inschrijving, enkele dagen voor de workshop
Wanneer is de volgende sessie?
De workshops worden regelmatig gegeven doorheen het jaar. Indien er nu nog geen nieuwe datum bekend is, laat dan je e-mailadres achter en ik hou je persoonlijk op de hoogte.
Liever 1-1 Training?
Ontdek alle unieke Personal Training-opties die beschikbaar zijn bij BeMoreActive:
